k-yaamanこんにちは、やーまんです！
今回は、続けたいけど中々続かない『早起き』のメリットについてお伝えしたいと思います。
朝からバタバタしたくないのになー
最近夜ぐっすり眠れないなー
という方は是非参考にして下さい。
早起きで得られること
ポジティブな気持ちになれる
天気のいい朝、カーテンを開けると
差し込む日光をたっぷり浴びれば
『セロトニン』が分泌され
精神の安定、前向きな気分に！
想像してみて下さい。
夏の朝
まだ涼しい朝の時間に
鳥のさえずりや川の音を聴きながら
コーヒーを片手にお散歩するも良し
ランニングするも良し
窓を全開にして、洗濯するも良し
あなたの理想の暮らしが現実に！
効率的な１日を感じられる
早起きをして、朝活動をすれば
頭が冴え渡り、仕事・家庭こと何をしてもアイディアが色々湧いてきます。
また、
仕事であれば
朝は、お客様からの電話や同僚からの相談、色々な情報が入ってこない時間帯。
本来の自分の仕事、メールチェック
改善したい仕事に対するアイディアを出す時間にも！
今まで、お昼前になっても余計な情報のせいで
１日の仕事の半分もこなせず
ランチタイムを潰してパソコンに向かっていた人も
朝時間を有効に使うことで、お外でゆったりとランチ時間も現実に！
生活のリズムが整う
毎朝たっぷりの光を浴びることで
セロトニンが分泌します。
分泌したセロトニンのおかげで
夜はスムーズな眠りとなり
良質な睡眠をゲット！
現代人の生活は、スマホやパソコンにテレビ
本来眠くなる時間帯に強い光を浴びれば
脳が覚醒し、眠くなりにくいだけで無く
深い睡眠の妨げにも。。
心のゆとりが得られる
まだ街も人も目覚める早朝。
あなたひとりが起きて、もうすでに優越感が！
その優越感が心のゆとりとなり
さらに、自分のしたい事をすれば充実感と優越感たっぷり！
毎日朝起きて仕事へ向かうだけだったあなたの朝時間が
１つやりたいことをこなして仕事へ向かう
この１つがもし資格の勉強であれば
自然と毎日積み上げに！
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